Всім привіт ! Я долучилась пізніше, то ж тільки прохожу. Мені подобається, вправи для суглобів намагаюсь робити протягом дня по декілька разів. Помітила після вправ на поперек деякі зміни, включились мʼязи глибокі живота. Ще помітила, що не можу довго сидіти, починає боліти поперек - тоді встаю і роблю вправи для суглобів. Поки ще спостерігаю. Грудний відділ і шия - дуже сподобалось. Сьогодні зробила шию - вона тепер сама підіймається від телефону. Ну в гарному сенсі, що помічаю, коли напружується.

Що сподобалось на курсі?Сподобалося детальне пропрацювання всіх елементів. Як тільки почала, думала, що заповільно вправи виконуються, хотілося швидше. Але потім зрозуміла, що так і треба, бо пропрацьовуються всі мʼязи і суглоби. Тепер би ввести всі ці знання в постійну практику.
Чи була корисна інформація на курсі, що дізнались нового?Так, дуже корисна! Не можу пригадати що нового дізналася, скоріше знову почула те, що ви впродовж довгого часу нам розказували, але все більш скупчено (не можу підібрати слово), все в одному мІсці.

Доброго дня) Відмічаю що навантаження потрібно давати щодня, тоді почуваюся добре. Зараз щоранку роблю 10-ти хвилинну зарядку, протягом дня дуже доречна суглобна руханка, 9 тис.кроків, 10 поверхів, не менше 2 літрів води. Ввечері, через день чи два, заняття близько години, (щоденно якось не вдається) комбіную декілька відео, після вправ приємні відчуття. Взагалі почуваюся краще, ніж два тижні тому 😃 Щодо відеозанять, то подобається детальне пояснення виконання вправ, іноді здається, що Оксана присутня тут і зараз, і спостерігає за мною, та тим, як я виконую, настільки доречні зауваження)). Визнаю для себе значну користь від марафону, дякую за таку можливість 🙏

Що сподобалось на курсі?Підхід, і дуже докладні пояснення ( таке враження, що була присутність на тренуванні).
Чи була корисна інформація на курсі, що дізнались нового?Загальна практика, начебто нічого нового, немає акробатики, але якщо роблю перед тренуванням, то майже готова до більш складного, а якщо після - тіло більш стабільне.

Вітаю! Дуже сподобалась практика для шийного відділу, відкрила нові для себе вправи, відчула мʼязи у незвичних/несподіваних для себе місцях, виконувала повільно, насолоджуючись розтягуванням, відчуття дуже приємні, спостерігаю розслаблення у комірцевій зоні та самій шиї. Дякую 🙏

Що сподобалось на курсі?Детальні пояснення виконання вправ, наприклад, коли вдих, видих, що підтягнути, що розправити, що напрягти та таке інше))
Чи була корисна інформація на курсі, що дізнались нового?Так, інформація корисна, поради взяла до виконання.

Мої вітання) Справді, практика незвичайна! Як виявилося для шийноговідділу є скільки цікавих вправ. Відчувала своє тіло і насолоджувалася цими рухами. Тепер буду контролювати положення голови при користування гаджетами) Щиро дякую 🙏

Що сподобалось на курсі?Подача матеріалу. Оксана дуже детально і зрозуміло пояснює виконання всіх вправ, акцентує увагу на важливих деталях.
Чи була корисна інформація на курсі, що дізнались нового?Так, інформація була корисною. Дуже сподобався прямий етер «Біль у спині» та консультація з Оксаною.Для мене деякі вправи були новими, цікавими, дієвими.